Doelen stellen

Wat is het Het maken van doelen geeft ruimte om uzelf te verbeteren en dingen aan te pakken zoals het voorkomen van hoge signalen met het maken van een signaleringsplan met punten voor afleiding zoeken. Sommige doelen zijn makkelijk te behalen andere kosten veel tijd en energie. Het is belangrijk om dagelijks te werken aan…

Groen financiën

Wat is het? Groen is een financiële gezonde basis. Een persoon heeft het goed voor elkaar en weet hoe het moet omgaan met dingen regelen en papierwerk. Een persoon heeft voor zichzelf duidelijke regels hoe een financiële gezonde basis eruit moet zien en houd zich hieraan. 2 herkennen De persoon doet er alles aan om…

Rood financiën

Wat is het? Rood is er financieel slecht voor staan. Een persoon heeft een financiële ongezonde basis en geeft te veel geld uit op op een verkeerde manier. Een persoon is het overzicht en de balans kwijt waardoor het steeds meer een onoverzichtelijke boel word. Rood is een gevaarlijke fase voor de financiën en kan…

Wind

Wat is het Wind is de meest rustige fase van de signalen buien of problematiek. De wind is rustig waardoor signalen zelden of niet opkomen en hierdoor een balans is in het dagelijks leven. De basis stress is de stress die u ervaart op een normale goede dag. Er is niks aan de hand en…

Storm

Wat is het Een storm door het hoofd is fase 2. De wind is meer heviger geworden, waardoor gedachten sneller gaan. Een storm is vaak zelfstandig aan te pakken. De storm gedachten zijn vaak nog positief maar zijn lastiger te sturen of te stoppen. Storm in stress betekend dat u veel stress heeft met ongeveer…

Signaleringsplan

Wat is het In de mentale gezondheidszorg word er gewerkt met een signaleringsplan voor signalen. Hierdoor worden de signalen ingedeeld in fase van ernst en hoeveel last u ervan heeft. De fase hebben allemaal een eigen oplossingen en dingen waaraan u het kunt erkennen. Een plan kan helpen om hulp te vragen of dat andere…

Lichte stress

Herkennen lichte stress, zaken regelen, 100% controle. Fase 1 is de lichte fase van de stress, de stress is aanwezig maar makkelijk te verminderen of onder controle te houden. De persoon heeft geen last van spanningen. Fase 1 is de basis, het moment dat het het rustigst is. De stress is minder aanwezig waardoor de…

Tornado

Wat is het In een tornado gaat het buiten flink te keer, op het weerbericht code oranje, zo kunnen de gedachten over gaan in gedachten stromen of stromingen van stress door het lichaam op dezelfde snelheid. Het is een gevaarlijke fase waar het verplicht is om een actie te ondernemen. Door de stromingen kunt u…

Matige stress

Herkennen oplopende stress, 50% controle, door drukte, door vastzittende gedachten of piekeren. Fase 2 is de fase wanneer stress meer gaat oplopen en de kans op buien is zeer groot. De spanning in het lichaam loopt op. Bijvoorbeeld een persoon is overprikkeld door een dag triggers. Fase 2 is de tijd om extra alert te…

Zware stress

Herkennen Zware stress, 25% controle, week weinig rust zware stress = Tornado = Dagelijkse stress = de fase waarin een persoon veel spanning ervaart, veel gedachten stromen, te veel triggers achter elkaar. Opletten, het is nog 1 stap verwijderd van een crisis. De persoon heeft veel spanning en hoge stress, het voelt als stromen door…

Extreme stress

Herkennen extreme stress, 0% controle, opstapelend, veel gebeurtenissen achter elkaar. Fase 4 is een crisis in stress, de persoon ervaart veel spanning in het lichaam en druk in het hoofd. De persoon heeft vaak last van gedachten stromen. Bijvoorbeeld een persoon heeft last van trauma gedachten, heeft slecht geslapen, voelt zich moe en word getriggerd…

Orkaan

Wat is het Fase 4 = orkaan = crisis = direct hulp vereist. Orkaan is de ergste gedachten snelheid die u kunt hebben. De gedachten gaan zo snel dat er geen touw aan vast te knoppen valt en er veel druk is in het hoofd. De persoon heeft vaak pijnklachten in deze fase. Omdat de…

rustige gedachten

Rustige gedachten Rustige gedachten zijn positieve gedachten die u er niet genoeg kunt hebben, deze gedachten motiveren u en zin zeer belangrijk om van fase terug te komen naar deze fase. De opgepaste gedachten worden meer negatiever of blijven meer hangen, u maakt zich meer zorgen of bent aan het piekeren. Het is belangrijk om…

Vorige momenten

Wat is het Vorige momenten van situaties zijn leermomenten om de situatie beter te begrijpen en te kunnen erkennen. Door te kijken naar een moment dat het minder goed ging en u w weet hiervan de oorzaak, dan kunt u makkelijker een betere oplossing vinden de volgende keer. Vorige momenten zijn een goede manier om…

Positief dagboek

Wat is het Het positief dagboek is voor iedereen die meer positief door het leven wilt gaan, door een positieve kijk te houden op het leven of om gedachten te veranderen bijvoorbeeld bij mentale problematiek. Positief kijken naar dingen of positief denken kan het verschil geven in mentale problematiek om klachten voor een deel te…