Signaleringsplan

Wat is het

In de mentale gezondheidszorg word er gewerkt met een signaleringsplan voor signalen. Hierdoor worden de signalen ingedeeld in fase van ernst en hoeveel last u ervan heeft. De fase hebben allemaal een eigen oplossingen en dingen waaraan u het kunt erkennen. Een plan kan helpen om hulp te vragen of dat andere direct actie kunnen ondernemen.

Het signaleringsplan word veel gebruikt in de mentale gezondheidszorg om signalen te verminderen en een duidelijk beeld te krijgen van het verloop van signalen. Een persoon kan leren om signalen beter te leren begrijpen en eerder aan te pakken. Het geeft een duidelijk beeld van 1 signaal, hoe het oploopt, hoe het verloop is, wat het met de persoon doet en wat een persoon er aan kan doen.

Het plan is er om meer inzicht en duidelijkheid te krijgen van de signalen en wat u kunt doen. In het plan staat een stukje wat andere voor u kunnen doen. In het plan staan maatregelen die een persoon kan nemen om een crisis te voorkomen, of wat andere hieraan kunnen doen om het te voorkomen. Een plan kan er verschillend uitzien, het is belangrijk dat het kort bondig is en duidelijk.

Hoe hoger de fase hoe makkelijker het werkt om in korte stukjes te lezen en nog te kunnen handelen. Er zijn vele soorten signaleringsplan online te vinden. Het is makkelijk thuis zelf te maken en bij te houden. Een plan dat up to date is kan helpen met verbetering van signalen en van fase verminderen. Een plan moet regelmatig worden gebruikt en worden verbeterd om het effectief te laten zijn.

Een signaleringsplan kan zijn voor uzelf als hulpmiddel om fase te verminderen door regelmatig te kijken en te handelen, voor naasten of hulpverleners. Door te kunnen signaleren bij uzelf kunt u steeds meer signalen zien en beter begrijpen waardoor het makkelijk kan worden dingen te verbeteren of ze aan te pakken. Het vergroot het inzicht in de signalen.

Een signaleringsplan geeft duidelijkheid over signalen in 4 fase. Op hileka.nl noemen we deze wind storm tornado en orkaan. De 4 fase geven aan hoe hoog een signaal is, wat het inhoud, wat u kunt doen, wat een ander voor u kan doen. Hoe hoger de fase is, hoe meer gedachten of signalen het zijn, hoe negatiever het word, hoe meer het crisis kan worden.

De 4 fase zijn lastig te onderscheiden of een duidelijke grens in aan te geven. Wanneer is het storm en wanneer tornado? Waar zit de grens in de signalen? Hoe voelt u zich bij storm en wat is dit anders dan met tornado? Voor het maken van een signaleringsplan heeft u veel inzicht nodig van de signalen, hoe deze opkomen en wat het met u doet. Hiervoor is het belangrijk elke dag het dagboek bij te houden.

Wanneer een persoon zelfstandig een plan in vult kan het een warboel worden als de persoon er te lang over na denkt. Het verschil in grote stukken gaat vaak makkelijker om op papier te zetten dan 2 dicht bij elkaar. De fase en de grenzen gaan door elkaar lopen en een persoon kan veel gedachten krijgen waardoor het niet duidelijk word. Het voorstellen van een crisis fase tornado kan een persoon vaak wel, en weet hoe een dit voelt.

Het is het ergste wat een persoon aan signalen kan voorstellen. Wanneer er terug word gegaan naar tornado en wat dan het verschil is dit zeer moeilijk uit te leggen. Het uitleggen van wind is de rustigste fase hier is alles goed, als er 1 stap naar boven word gegaan naar storm is het lastiger wat storm is en wanneer tornado. Wanneer er van wind naar tornado word gegaan is er duidelijk een verschil,

Het plan dat vaak binnen de mentale gezondheidszorg gebruikt word heeft vaak 5 fase, deze fase kunnen het onoverzichtelijk maken. Wanneer er word gewerkt met 3 1,2,3 of 4 fase wind storm tornado en orkaan, is het makkelijker uit te leggen. Vaak ligt het aan de persoon wat een persoon handig vind om te gebruiken. Personen vinden 3 vaak makkelijker als een verkeerslicht.

Het signaleringsplan kan worden gebruik voor meer grip te krijgen op de signalen. Het is altijd toe te passen niet allen in de hulpverlening maar ook in gesprekken met naasten of anderen. Het is de signalen indelen in fase, door dit met naasten te bespreken spreek u altijd over dezelfde fase en dezelfde signalen.

Wanneer is het storm en wanneer tornado? Het is een lastige vraag voor een persoon waar het verschil ligt. De persoon kent de fase nog niet goed en heeft geen duidelijk beeld bij de 2 fase hierdoor kunnen er andere kenmerken komen te staan. Hierdoor is het belangrijk om het plan samen te maken.Het is belangrijk meerdere dagen bezig te zijn met het plan, het is te veel voor 1 keer en het geeft veel onrust.

Wanneer u het in stappen doet heeft u meer tijd na te denken in mogelijkheden om het aan te pakken of in signalen die er ook bij horen. Een signaleringsplan kan worden toegepast op meerdere dingen niet allen mentale problematiek maar ook voor financieel om schulden te voorkomen. Op het gebied van voeding om beter te gaan eten. Overal waar mee grip op moet komen.

Voor het invullen van een plan is veel inzicht nodig in de signalen, een persoon moet zichzelf goed kennen hoe het reageert in een bepaalde fase, ook wat een ander kan doen voor een persoon kan lastig zijn voor de persoon te bedenken wanneer het vaak alleen is. Door het zelfstandig invullen van het signaleringsplan kan het zijn dat een behandelaar of begeleider niet begrijpt wat u bedoelt wanneer het kort staat opgesomd. Wanneer er zinnen worden geschreven worden ze vaak niet geheel gelezen omdat er geen tijd is. Het is niet altijd duidelijk hoe het er precies moet staan als een persoon het alleen invult.

Herkennen

De wind storm tornado en orkaan hebben te maken met het weer, deze zijn voor iedereen makkelijk voor te stellen hoe het er uit ziet en een beeld bij te bedenken. De wind is de rustigste fase die een persoon heeft en orkaan de hoogste fase. Door signalen makkelijk in te delen in deze stappen, kan er een beter beeld komen van de problematiek en kunnen er meer stappen worden gezet het aan te pakken.

Op de website staan de fase die worden gebruik zijn de 4 fase wind storm tornado en orkaan. Ze geven aan wat de ernst van een signaal of gedachten is. De fase worden uitgebreid om schreven zodat u weet waar u op moet letten en wanneer het tijd is voor een actie. De 4 fase geven een overzichtelijk beeld van hoe een signaal kan verlopen en kan oplopen en wat hiervan de gevolgen kunnen zijn. De signalen zijn net als de andere artikelen in gedeeld in de 5 stappen van de website.

De fase zijn een methode van Hileka.nl om signalen begrijpelijk te maken en duidelijkheid te geven voor iedereen, zodat er meer over hetzelfde word gesproken en signalen beter begrepen kunnen worden door andere, waardoor er minder niet word gezien. Bij elk artikelen komen de fase terug, om duidelijk aan te geven wanneer het van toepassing is en wanneer u een actie kunt nemen om het te verminderen. Het artikel met een vast onderwerp verwijst door naar de 4 basis artikelen op de website.

De fase zijn belangrijk voor meer duidelijkheid en voor een gerichte behandeling, door meer inzicht kunt u beter hulpvragen stellen waardoor u meer gerichtere hulp kunt krijgen. Door meer inzicht kunt u steeds eerder de signalen erkennen en stoppen. Wind is een fase waarin het goed gaat, er is niks aan de hand het waait een beetje. Storm is een fase waar u moet gaan opletten en actie moet nemen om minder hoog uit te komen, vaak zijn hier kleine dingen mogelijk om weer meer balans aan te brengen.

De balans is weer terug te krijgen met afleiding of met gedachten verzetten. Tornado is een fase dat er veel gedachten stromen zijn of signalen lopen als banen door het lichaam. Een persoon ervaart veel druk in het lichaam. Het is bijna de laatste fase hierdoor is een persoon meer verplicht actie te gaan ondernemen om te voorkomen dat het een crisis word. Orkaan is een fase dat het een crisis is, het is de grootste fase van wind, het is belangrijk om direct actie te ondernemen en de fase te kennen. Veel van deze fase kan voorkomen worden.

De fase leren een persoon meer inzicht te krijgen in de signalen en de aanpak om de signalen te verminderen. Het geeft een duidelijk beeld van de signalen en de mogelijkheden die er zijn om het aan te pakken, voor zowel de persoon die het tijd kan hebben in een schrift op map, voor naasten om een persoon beter te begrijpen en om te kunnen ondersteunen en voor een hulpverlener om meer gerichtere vragen te stellen waardoor de problematiek meer duidelijk word. Het crisis noodplan is gebaseerd op de 4 fase, deze kan in alle 4 fase worden toepast om signalen beter te begrijpen en te herkennen zodat u minder vaak hoge signalen heeft.

Door de signalen niet in te delen in fase kan er communicatie storing ontstaan. Er word niet gesproken over dezelfde signalen en dezelfde ernst waardoor signalen anders kunnen worden opgevat. De persoon kan de fase leren, maar het kost veel tijd om het gewoon te maken, hierdoor kunnen in de tussentijd nog vele hoge signalen voorkomen voor de persoon het onder de knie heeft. Wind, is een leuke gezellige dag, er zijn wat gedachten maar het stelt niks voor, het kan een leuke dag zijn.

Storm is een fase waarin gedachten meer opkomen en moeilijker tegen te houden zijn. Gedachten komen op maar gaan wel weer weg, maar het houd bezig. Tornado is een fase waarin gedachten blijven hangen, een persoon maal gedachten krijgt of gaat piekeren, wat veel gevolgen kan hebben voor de dag. Orkaan, is het is crisis, het is het hoogste van het hoogste, het toppunt van de persoon, alles loopt door elkaar, gevoel, gedachten en emoties. Het is een warboel.

De artikelen van de 4 fase gaan over gedachten en stress, het is een voorbeeld die aangeeft hoe het zo kunnen zijn in die fase, u kunt het gebruiken als een basis voor uw eigen plan. De fase wind storm tornado en orkaan zijn te gebruiken op vele gebieden zoals voeding mentale problematiek en financieel. De fase zijn handig voor zowel de persoon als de naasten als hulpverleners.

Wind en Storm, het werkt in deze fase goed om afleiding zoeken mogelijk te maken, om muziek te gaan luisteren om de gedachten te verminderen, om te gaan schrijven of praten over zaken die minder goed lopen. In deze rustige fase kunt u kijken naar de andere fase hoe u die kunt aanpakken en hoe u ze kunt voorkomen.

Tornado hier gaan minder dingen helpen in afleiding zoeken en sommige activiteiten kunnen meer averechts gaan werken. Het is belangrijk op te schrijven wat heeft geholpen de vorige keer toen u in de fase zat. Orkaan, hier werkt nog zeer weinig wat een positieve bijdrage kan leveren om het te verminderen. Het is belangrijk te weten wat u moet doen, om een crisis te kunnen stoppen. Bel altijd met de crisisdienst.

Behandeling

Wat merk ik zelf = waar kunt u het aan herkennen in welke fase u bent? Het is belangrijk om het verschil van fase voor u zelf duidelijk te hebben en hier dagelijks mee te werken om het als een gewoonte te krijgen. Wat merkt een ander = aan welke signalen kan een andere persoon zien wat er aan de hand is en in welke fase u bent? Er zijn vaak kleine dingen waar een persoon het aan kan herkennen zoals meer met de mond open ademen, meer bewegingen.

Wat kan ik doen = per fase zijn er verschillende oplossingen mogelijk, hoe hoger de fase oploopt hoe minder mogelijkheden er zijn. Het is belangrijk een duidelijk beeld te hebben wat werkt in de ene fase en een fase hoger. Wat kan een ander doen = wat kan helpen als andere personen tegen u zeggen, of doen? Het is belangrijk om te weten wat een persoon wel kan doen en niet moet doen per fase. Het is belangrijk om voldoende inzicht te hebben en te krijgen in de signalen die opkomen en hoe het voelt dat ze opkomen en wat u kunt doen hieraan. Door het voelen opkomen van signalen kunt u leren eerder in te grijpen om een andere fase te voorkomen.

• wind = fase 1 = is altijd de fase dat het rustig is, hier loopt alles goed en is de basis.
• storm = fase 2 = is een fase dat signalen meer oplopen, de persoon moet meer rust gaan zoeken.
• tornado = fase 3 = is de fase dat er meer buien zijn, de buien moeten worden gestopt en verminderd. De fase is let op en kijk uit voor orkaan.
• orkaan = fase 4 = is de alarmfase en is direct actie verplicht.

Waar zit de grens in de signalen? Een persoon moet nog leren waar de grens ligt hiervoor is het signaleringsplan, om de signalen beter te Begrijpen en er meer zicht op te hebben wat het met de persoon doet. De grens heeft een persoon al vaak overschreden waardoor het in een buien komt, hierdoor is er weinig grens over. Voor het gevoel is er vaak geen grens in een bui.

Het maken van een signaleringsplan kan veel emoties en gevoelens oproepen omdat een persoon met tornado of orkaan bezig is en hierover nadenkt hoe het zo kunnen zijn kunnen gedachten en gevoel meer die kant op gaan. Het maken van een plan kan confronterend zijn, het geeft een beeld van hoe de persoon is, maar in tornado en orkaan niet wil zijn. Het kan nare herinneringen oproepen tijdens het denken over de fase. Een persoon met PTSS kan hier een herbeleving van krijgen.

Een signaleringsplan word vaak aangegeven dat het voor de persoon is en voor de persoon als hulpmiddel kan worden gebruikt. Vaak heeft een persoon veel inzicht om alleen het schema in te vullen en mogelijkheden te bedenken, waardoor het plan meer is om een hulpverlener inzicht te geven in de signalen en oplossingen.

Gevolgen

Voor een persoon kan het moeilijk zijn dingen voor andere te bedenken wat zijn kunnen doen in Fase 3 of Fase 4. Dit heeft vaak te maken dat een persoon meer eenzaam is, vaak heeft gevraagd maar geen hulp kreeg of het lukt de persoon niet, omdat de persoon geen idee heeft wat wel en niet kan helpen. Een crisis komt niet in 1x opzetten het gaat in fase, hierdoor is belangrijk deze te kennen. Wanneer een persoon in tornado zit kan een persoon snel doorschieten naar orkaan. Een persoon kan ook van storm naar orkaan bijvoorbeeld wanneer een persoon getriggerd word.

Fase 2 de signalen lopen hoger op en komen meer voor, hierdoor is er een grote kans op tornado en overprikkeling. De signalen blijven meer over de dag hangen.

Fase 3 word het erg lastig het gevecht aan te gaan met de signalen, vaak krijgt een persoon meer last van andere signalen of gedachten. Een persoon krijgt vaak in deze fase pijnklachten. In tornado kan het een warboel worden en een persoon minder goed uit zijn woorden komen. Voor orkaan heeft een persoon meestal al enkele dagen of weken waarin signalen hoger oplopen en minder afnemen. De signalen blijven meer hangen en de persoon kan moeilijker rust vinden. Het kan ook dat het op 1 dag van storm naar orkaan gaat en de persoon ervoor minder last van had.

Fase 4 Wanneer een persoon lang in tornado zit en door schiet naar orkaan, kan een persoon zeer weinig zelfstandig doen. Hierdoor kan het zijn dat een persoon niet meer kan reageren of praten. het is het toppunt van de persoon en er iets over heen. Een persoon kan hier combinatie pijn hebben van hoofdpijn en hartpijn of een andere combi.

Vaak word er een plan gemaakt maar zelden of nooit gebruikt. Het plan verdwijnt in het dossier. Het is belangrijk het plan regelmatig een update te geven en te kijken wat eraan verbeterd kan worden. Het plan is voor 1 signaal per keer. Het plan is afgestemd op een persoon aan de hand van het signaal en wat het met de persoon doet.

Plan

Van welk signaal gaat u een plan maken? Wat maakt het signaal los? Hoe voelt het aan? Wat zijn dingen waar u het aan kunt herkennen? Hoe kunt u fase voorkomen? Wat kunnen activiteiten zijn hierbij te helpen? Wat merk ik zelf = wat zij signalen die opkomen? Hoe voelt u deze opkomen? Wat zijn erkenningspunten? Wanneer is het Fase 3 of Fase 4, wat zijn de signalen dan? Wat veranderd er in het gedrag? In de stress? In de gedachten? Wat merkt een ander = Hoe kan een ander merken welke fase het is? Wat laat u zien in gedrag? Wat zijn kleine dingen waar andere op kunnen letten?

Wat kan ik doen = Wat zijn dingen die u kunt doen om het te verminderen? Hoe kunt u met relaxen een fase naar beneden? Wat kunt u doen als u in tornado zit? Wat zijn activiteiten die in tornado nog helpen? Wat kan een ander doen = Wat kan een ander voor u doen? Wat zijn dingen die het verergeren? Wat zijn dingen die helpen? Wat kan een ander in Fase 4 doen?

Wat hoort bij Fase 1, Fase 2, Fase 3, Fase 4? Wat is het verschil tussen Fase 2 en Fase 3? Wat is het verschil tussen Fase 1 en Fase 4? Waar ligt de grens in de gedachten of de signalen? Wat kan nog wel bij de ene fase maar bij de andere niet? Een signaleringsplan bestaat uit twee delen: 1. een beschrijving van de vroege voortekenen van een crisis in afzonderlijke fasen; 2. een beschrijving wat de persoon, sociaal netwerk en groepsleiders het beste kunnen doen bij zo’n dreigende crisis in de afzonderlijke fasen die aan een crisis voorafgaan.

Fase 1 is de fase van genieten, blij en vrolijk het is rustig. Het is belangrijk verder te kijken en een onderzoek te starten naar de andere fase. Fase 2 in deze fase is het belangrijk om beter op de signalen te gaan letten, de signalen moeten gaan afnemen om te voorkomen dat u in de volgende fase komt. Fase 2 zorgt voor meer spanningen en stress. Fase 3 het is belangrijk wat de fase veroorzaakt en welke dingen u beter niet kunt doen om het verder te laten oplopen. Behandeling is vaak meer rust zoeken en kijken of u hulp kunt inzetten.Fase 4 wanneer het plan juist is opgesteld en juist word gehandeld, kan deze fase vaak worden voorkomen.

• Fase 1 is de fase om een onderzoek te starten naar u zelf en de mogelijkheden die er zijn om de signalen te verminderen en aan te pakken. Het is een fase om meer inzicht te krijgen in de andere fase een er goed over na te denken hoe u nog kunt handelen en wat nog wel lukt.
• Fase 2 Wat zijn activiteiten die u kunt gaan doen voor afleiding zoeken? Wat zijn signalen waar u de fase aan kunt herkennen? Wat is het verschil met Fase 3? Krijgt u in deze fase of de volgende lichamelijke klachten? Wat kunnen andere personen voor u doen? Wat kunnen ze zeggen of wat beter niet?
• Fase 3 Wat kunt u nog wel en wat kunt u niet meer doen? Wat moet u zeker niet doen in deze fase? Wat kan helpen meer rust te vinden en een fase naar beneden te komen? Hoe voelt de fase aan, welke gedachten, gevoelens of emoties komen op? Wat kunt u leren van vorige momenten?
• Fase 4 met wie kunt u contact opnemen? Heeft u een crisis noodplan? Wat zijn signalen van een crisis? Wat merkt u voor een crisis? Hoe loopt het op? Wat zijn dingen die u moet gaan doen? Wat maakt een crisis een echte crisis?

Evalueer regelmatig het plan en kijk wat er goed ging. Houd een dagboek bij om te kijken hoe vaak u in welke fase zat en wat de oorzaak hiervan is om een duidelijk beeld te krijgen. Om de fase blijvend te verminderen is het belangrijk dagelijks met de signalen bezig te zijn en deze aan te pakken met sporten, schrijven, praten of therapie.

Wat zie je? Het zijn de signalen die u ervaart in de fase. Het makkelijkste kunt u deze invullen door in wind te starten en het te laten oplopen naar orkaan. De vergrotende trap van het signaal. Ik heb stress en het voelt als tintelingen in mijn lichaam. Het is het signaal dat u ervaart en hoe u dit voelt opkomen, waaraan u het kunt herkennen.

Wind is stress, storm is spanning, tornado is overprikkeld, orkaan is zwaar overprikkeld.Wat zijn de oorzaken? Het zijn de gedachten, het gevoel, een trigger, een situatie of een gebeurtenis. Het kan aan de hand van stress en dan zou hier kunnen staan ik krijg veel stress bij winkelen in tornado. De oorzaak is drukte. wind niks aan de hand, storm werkstress, tornado harde geluiden / triggers, orkaan opstapeling signalen gedachten gevoel.

Wat kan ik doen? Ik kan afleiding zoeken, muziek luisteren, praten over het gevoel of gedachten, gaan sporten. De aanpak in de fase word steeds korter na de hand u bij orkaan aankomt. Wat is nog mogelijk in orkaan, wat u lukt u dan nog? wat zijn activiteiten die positief stemmen?

wind niks te doen, storm muziek luisteren, tornado sporten en actief bewegen, orkaan crisis noodplan startenWat kunnen andere voor mij doen? Een luistert oor bieden, een positief gesprek, aansturen of motiveren of een boodschap doen. Deze zouden passend zijn bij storm en tornado. Bij orkaan kan het zijn direct actie ondernemen voor lichamelijke klachten.Het schrijven van een signaleringsplan gaat vaak het makkelijkste als u 2 uiterste neemt.

Start met wind en tornado en daarna met storm en orkaan. Zo blijft u een duidelijke grens houden in hoe het voelt en opkomt. Tussen storm en tornado zit een verschil wanneer u beide te gelijk op schrijft kan dit verschil niks lijken. Door het gebruik van namen of kleuren groen geel oranje en rood geeft het meer duidelijkheid bij het invullen.Neem rustig de tijd voor het maken van een signaleringsplan.

Schrijf in zoekwoorden op waar u last van heeft, doe dit op een apart papier. Kijk wel signalen horen bij de verschillende fase, vaak gaat u nog wisselen van dit hoort hier en dit daar, hierdoor is het beter eerste een klad te maken.Het maken van een signaleringsplan gaat het makkelijkst in een gesprek met een begeleider, de begeleider kan verduidelijking vragen waardoor er anders word gedacht over het signaal of mogelijkheden, vaak komen er ook andere dingen boven die ook mogelijk zijn.

Door het samen in te vullen kan een behandelaar meer begrijpen over het signaal, de behandelaar kan u gelijk beter leren kennen, terwijl u leert het signaal beter te begrijpen. Hierdoor kunt u in korte tijd veel inzicht krijgen en al stappen gaan zetten naar herstel.Het is belangrijk om een tijd in te stellen dat u er mee bezig bent en het daarna weg te leggen.

Kom er de volgende dag op terug en bekijk het opnieuw. In 1x het plan schrijven heeft vaak weinig effect, het weg leggen en het even laten rusten en op nieuw starten geeft vaak een ander beeld. Neem na het schrijven voldoende rust, het is belangrijk om het hoofd te legen door iets ontspannends te gaan doen en afleiding zoeken mogelijk te maken. Ontspan door het doen van een ademhalingsoefening en start dan de activiteit.